BOOK

3,000人の命の誕生に
立ち会った助産師が教える
新しいセルフケア

体と心のリズムを整えて
毎日をもっと心地よく！

仕事、家事、育児……

毎日一生懸命なあなただからこそ
自分のことはついつい後回し。

でも、その不調は体が発信している『休んで』という
大切なサインなんです。

もう、一人で頑張りすぎなくて
大丈夫！！

自分を大切にする一歩をここから始めませんか？

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ちょっと待って！！
今の状況が「当たり前」だと思っていない？

白血病、不登校……。
「健康」から
一番遠い場所にいた私

私もかつては、自分を責め
体をボロボロにしていました。

はじめまして。芳川悠です。
これまで約3,000人の命の誕生に
立ち会ってきました。

実は私自身、長い間、
自分を愛することができませんでした。

幼い頃に白血病を患い、
不登校や引きこもりを経験。

早食いで心も体も疲労困憊の毎日に

助産師として働き始めてからも
ナースコールに対応しながら
辛いカップラーメンを嚙まずに
早食いするような毎日で
ひどい便秘や肌荒れに悩まされていました。

「休みたいけど、休むのが怖い」と
脳も体も疲労困憊だったのです。

3,000人の命を見て気づいた
新しいセルフケア「フェム活」

そんな私を変えてくれたのが
私が提唱する
新しいセルフケア「フェム活」です。

これを実践することで
慢性的な不調は少しずつ改善し
体も心も驚くほどラクになっていきました。

なぜ、「フェム活」で心地よい毎日を送れるの？

カギは「脳・腸・生殖器」の
つながりにありました。

フェムケアというと
「デリケートゾーンたけのケア」と
思われがちですが
女性の体は全てがつながっています。

本書でお伝えする「フェム活」は、
体の一部だけをケアするものではありません。

そんな悩みを解決するヒントがこの本に詰まっています

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えっ！「10個の穴」を潤すだけで？？

答えは体内の「つながり」にあります。

女性ホルモンの司令塔である「脳」は
実は全身の「粘膜」と深く関わっています。

目、鼻、耳、口、腟など
体と外界をつなぐ
「10個の穴（粘膜）」を
温め、潤すことで
全身の緊張を心地よく緩めていきます。

私たちの体は
「下が緩めば、上も緩む」にようにできています。

具体的にどのようにケアすればいいのか
助産師として約3,000人の命と
向き合ってきたからこそ辿り着いた
一生使えるセルフケアをご紹介します。